Combien de temps dure le sexe ?

Nous avons examiné de nombreuses études pour savoir quelle est la durée moyenne des rapports sexuels, combien de temps ils durent, des conseils pour faire durer les rapports sexuels plus longtemps, et plus encore. Voici ce que nous avons trouvé :

La plupart des gens se demandent à un moment donné de leur vie s’ils satisfont leur partenaire dans la chambre à coucher. L’une des plus grandes préoccupations (surtout chez les hommes) est de ne pas durer assez longtemps.

Les femmes sont-elles souvent déçues par la durée des rapports sexuels ? Le sexe devrait-il durer toute la nuit ?

Nous avons examiné une multitude d’études pour savoir combien de temps dure en moyenne le sexe, à quel point il est satisfaisant, comment faire durer le sexe plus longtemps, et plus encore. Voici ce que nous avons trouvé :

Les meilleures statistiques sur la durée du sexe que tu dois savoir :

  • La plupart des études utilisent ce que l’on appelle Temps de latence éjaculatoire intravaginal (IELT) pour déterminer la durée des rapports sexuels, qui fait référence au temps qu’il faut à une personne avec un pénis pour éjaculer pendant une pénétration vaginale.
  • L’IELT médian est de 5.4 minutes.
  • La médiane de l’IELT a diminué de manière significative avec l’âge, de 6,5 minutes chez les 18-30 ans à 4,3 minutes pour les personnes âgées de plus de 51 ans.
  • Les hommes circoncis durent plus longtemps, avec des valeurs IELT de 6.7 minutes par rapport à 6.0 minutes chez les hommes non circoncis.
  • 68,5% ont déclaré que consommer de la marijuana avant/pendant les rapports sexuels rendait l’expérience plus agréable.
  • En général, les hommes plus âgés prennent plus de temps pour avoir des érections et ont plus de mal à les maintenir.
  • Les lesbiennes font l’amour pendant beaucoup plus longtemps que la plupart des autres couples.

Sexe : Comprendre l’acte sexuel en couple

Avant de plonger dans la question de la durée typique des rapports sexuels, nous devons d’abord voir comment la plupart des gens définissent exactement le « sexe » et à quelle fréquence il se produit. Tout le monde ne pense pas seulement à la pénétration quand il pense au sexe – la plupart incluent d’autres formes de sexe comme le doigté ou l’oral.

  • Les gens ont de nombreuses définitions différentes du sexe. Par exemple, certaines personnes considèrent que le sexe n’implique que des rapports sexuels avec pénétration, tandis que d’autres considèrent que le sexe commence avec le début des préliminaires et se prolonge au-delà de l’orgasme de chaque partenaire. (Medical News Today, 2022)
  • La plupart de ces études utilisent ce que l’on appelle Temps de latence éjaculatoire intravaginal (IELT) pour déterminer la durée des rapports sexuels.
    • L’IELT fait référence au temps qu’il faut à une personne avec un pénis pour éjaculer pendant une pénétration vaginale.
    • Cela peut être obtenu par en touchant, sexe oral, Sexe vaginal, sexe analou un combinaison.
      (Healthline, 2019)
  • À quelle fréquence les Américains font-ils l’amour ?
  • Les Américains mariés font l’amour en moyenne 1.2 fois par semaines soit environ cinq fois par mois.
  • Les couples qui vivent ensemble ont des rapports sexuels 1,6 fois par semaine (ou environ 6,5 fois par mois).
  • Les personnes qui n’ont pas été mariées et qui ne vivent pas avec un partenaire ont des rapports sexuels beaucoup moins souvent, juste 0,6 fois par semaine.
  • Les personnes célibataires en couple font l’amour 1,1 fois par semaine.
  • Les adultes qui ne sortent pas ensemble déclarent avoir des relations sexuelles en moyenne de 0,3 fois par semaine.
    (À quelle fréquence les Américains ont-ils des rapports sexuels ?, s.d.)

Enquêtes internationales sur la durée moyenne du sexe

Combien de temps dure le sexe dans le monde ? Voici ce que les études ont montré :

  • Quand on a demandé aux femmes, « Combien de temps aimerais-tu que le sexe dure ? »
    • Les femmes ont dit : 25 minutes et 51 secondes.
    • Les hommes ont donné une réponse similaire, 25 minutes et 43 secondes.
      (Combien de temps dure le sexe ?, s.d.)4
  • Durée moyenne du sexe par pays :
  • États-Unis d’Amérique: 17 minutes et 5 secondes
  • Canada:17 minutes.
    • On a découvert que les Canadiens étaient plus performants que tous les autres jusqu’à l’âge de 28 ans.
  • Royaume-Uni: 16 minutes et 58 secondes
    • Le Royaume-Uni était considéré comme le « meilleur » au début de la trentaine et seulement « moyenne » à l’âge de 20 ans.
  • Australie: 16 minutes et 34 secondes
    • Les Australiens de 45 ans et plus sont les plus performants au monde.
  • Inde: 15 minutes et 15 secondes.
    • À 50 ans, les Indiens sont très proches du reste du monde.
      (Combien de temps dure le sexe ?, n.d.)4

Note: les statistiques de cette étude sont basées sur les participants masculins uniquement.

Combien de temps dure normalement le sexe ?

Le sexe peut durer n’importe où, d’une minute ou deux à plus de 30 minutes, mais lorsque les gens ont été interrogés sur la durée qu’ils pensaient que cela devait durer, voici ce qu’ils avaient à dire :

  • Lorsque des sexologues ont été interrogés sur la latence éjaculatoire intravaginale (IELT) en minutes, voici ce qu’ils avaient à dire :
    • « Adéquat » pour la latence éjaculatoire était de 3 à 7 minutes.
    • « Désirable » Le sexe a duré de 7 à 13 minutes.
    • « Trop court » varie de 1 à 2 minutes.
    • « Trop long » varie de 10 à 30 minutes.
      • (The Journal of Sexual Medicine, 2005)5

Quelle est la durée moyenne des rapports sexuels ?

Donc si une relation sexuelle « adéquate » à « bonne » dure entre 3 et 13 minutes, combien de temps les gens font-ils réellement l’amour ? Voici ce que les études ont montré :

  • Une moyenne de 19 minutes a été signalée par le détaillant de jouets sexuels Lovehoney lorsqu’il a interrogé 4 400 clients hétérosexuels.
    • Il s’agissait d’une moyenne de 10 minutes de préliminaires et 9 minutes de rapports sexuels avec pénétration.
    • 52% ont dit qu’ils étaient contents de la durée de leurs rapports sexuels.
      • 23% des hommes et 19% des femmes ont dit qu’ils voulaient que les rapports sexuels durent plus longtemps.
        (Voici combien de temps la plupart des gens durent pendant les rapports sexuels, 2018)6
  • L’IELT médian est 5.4 minutes (allant de 0,55 à 44,1 minutes) dans une étude de 2005 portant sur 500 couples de 5 pays différents.
  • Voici comment ces données ont évolué en fonction de divers facteurs :
    • Âge :
      • La médiane de l’IELT a diminué de manière significative avec l’âge, de 6,5 minutes chez les 18-30 ans à 4,3 minutes pour les personnes âgées de plus de 51 ans.
    • Par pays :
      • La valeur médiane de l’IELT varie selon les pays, la valeur médiane des personnes en Turquie étant la plus basse avec un IELT moyen de 3.7 minutes (0.9-30.4 minutes), ce qui était nettement inférieur aux valeurs des autres pays étudiés (Pays-Bas, Espagne, Royaume-Uni et États-Unis).
    • Circoncis vs. non circoncis :
      • Les hommes circoncis durent plus longtemps, avec des valeurs IELT de 6.7 minutes par rapport à 6.0 minutes chez les hommes non circoncis.
        (Bibliothèque nationale de médecine, 2005)7
  • Dans une étude récente menée en 2020 et portant sur des femmes hétérosexuelles, la moyenne était de 13,41 minutes (Science Direct, 2020)

Durée moyenne des rapports sexuels en Amérique

Dans un autre ensemble de données sur les Américains, la durée moyenne des rapports sexuels est beaucoup plus courte que tu ne le penses. La moyenne la plus longue est celle du Nouveau-Mexique avec un peu plus de 7 minutes, et la plus courte est celle de l’Alaska, où le sexe ne dure que 1 minute 21 secondes !

Voici une répartition de la durée des rapports sexuels dans les 50 États et à D.C. en minutes :

  • Nouveau Mexique – (7:01)
  • Virginie occidentale – (5:38)
  • Idaho – (5:11)
  • Caroline du Sud – (4:48)
  • Missouri – (4:22)
  • Michigan -(4:14)
  • Utah – (3:55)
  • Oregon – (3:51)
  • Nebraska – (3:47)
  • Alabama – (3:38)
  • Delaware – (3:33)
  • Hawaii – (3:28)
  • Wisconsin – (3:22)
  • Dakota du Nord – (3:18)
  • Arizona – (3:17)
  • Maryland – (3:15)
  • Mississippi – (3:10)
  • Rhode Island – (3:09)
  • Connecticut – (3:07)
  • Texas – (3:06)
  • New Hampshire – (3:04)
  • Wyoming – (3:03)
  • New York – (3:01)
  • Pennsylvanie – (2:58)
  • Maine – (2:58)
  • Washington – (2:51)
  • Iowa – (2:50)
  • Illinois – (2:49)
  • Caroline du Nord – (2:47)
  • Tennessee – (2:46)
  • Kansas – (2:38)
  • Californie – (2:38)
  • Massachusetts – (2:31)
  • Floride – (2:29)
  • New Jersey – (2:28)
  • Indiana – (2:26)
  • Virginie – (2:23)
  • Oklahoma – (2:21)
  • Colorado – (2:21)
  • Minnesota – (2:19)
  • Ohio – (2:18)
  • Louisiane – (2:17)
  • Kentucky – (2:14)
  • Arkansas – (2:08)
  • District de Columbia – (2:08)
  • Nevada – (2:07)
  • Géorgie – (2:07)
  • Montana – (2:03)
  • Vermont – (1:48)
  • Dakota du Sud – (1:30)
  • Alaska – (1:21)

(Quels États ont le sexe le plus long (et le plus court) d’Amérique ? Regarde cette carte, n.d.)

Encore une autre raison de ne pas déménager en Alaska…

Les drogues affectent-elles la durée des rapports sexuels ?

Nous n’avons pas de données sur chaque drogue (encore), mais certaines études indiquent que la consommation de marijuana peut améliorer les rapports sexuels pour les couples :

  • 68,5% ont déclaré que la consommation de marijuana avant/pendant les rapports sexuels rendait l’expérience plus agréable.
    • 60,6% ont dit que cela a augmenté leur libido.
    • 52,8% d’orgasmes plus satisfaisants.
      (Bibliothèque nationale de médecine, 2019)
  • Les femmes qui ont consommé de la marijuana avant les rapports sexuels avaient 2,13 fois plus de chances de de déclarer des orgasmes satisfaisants que les femmes qui ont déclaré ne pas avoir consommé de marijuana. (Science Direct, 2019)

La masturbation avant le sexe affecte-t-elle tes performances ?

Devrais-tu éviter de te masturber avant de faire l’amour, ou cela t’aide-t-il à durer plus longtemps ? Voici ce que les études ont montré :

  • Hommes :
    • La période réfractaire des hommes est le temps qu’il faut après un orgasme avant qu’ils puissent à nouveau jouir.
    • Les hommes plus jeunes ont une période réfractaire plus courte :
      • Chez les hommes plus jeunes, la période réfractaire est généralement de seulement quelques minutes. Cependant, les hommes plus âgés peuvent avoir besoin 12-24 heures pour récupérer. Après cela, ils peuvent à nouveau avoir des érections et des orgasmes.
    • Se masturber avant le sexe peut être bénéfique pour certains hommes qui ont une éjaculation précoce.
  • Femmes :
    • Se masturber avant le sexe peut aider à réduire la tension et à trouver une libération avant le sexe.
    • Dans certains cas, Se masturber avant un rapport sexuel peut ne pas être une bonne idée.car cela peut réduire l’envie d’avoir des rapports sexuels.

(Nouvelles médicales aujourd’hui, 2019)

Facteurs qui affectent la durée des rapports sexuels

Plusieurs facteurs ont un impact sur la durée des rapports sexuels, notamment l’âge, divers dysfonctionnements sexuels, et plus encore :

Âge

  • Les hommes plus âgés mettent généralement plus de temps à avoir des érections et ont plus de mal à les maintenir.
    • À l’inverse, les hommes plus jeunes peuvent éjaculer plus tôt qu’ils ne le souhaiteraient (mais cela peut arriver à tout âge).
      (International Journal of Reproductive BioMedicine, 2021)

Dysfonctionnement sexuel

  • Dans certains cas, le dysfonctionnement sexuel peut avoir un impact sur la durée des rapports sexuels. Cela inclut :
    • Dysfonctionnement érectile (DE) : On parle de DE lorsqu’un homme a du mal à avoir ou à garder une érection, ce qui peut également affecter la durée des rapports sexuels.
    • Éjaculation précoce (PE) : L’EP est un dysfonctionnement sexuel où un homme éjacule plus tôt que ce que lui ou sa partenaire voudrait.
    • Anxiété de performance: L’anxiété de performance se traduit par des sentiments négatifs à l’égard du sexe et peut amener les gens à s’inquiéter de ne pas pouvoir satisfaire leur partenaire sexuel. L’anxiété liée à la performance peut entraîner une dysfonction érectile ou une éruption cutanée ou encore l’évitement total du sexe.
      (Journal international de la biomédecine reproductive, 2021)

Orientation sexuelle

  • Les lesbiennes font l’amour pendant beaucoup plus longtemps que la plupart des autres couples.
    • Les couples féminins de même sexe signalent une durée significativement plus longue de rapports sexuels que les hommes et les femmes dans des relations mixtes ou entre hommes du même sexe.
      (APA PsycNet, 2014)

I connaissait qu’il y avait une raison pour laquelle mes amies lesbiennes ne quittaient jamais la maison !

Tactiques pour un sexe plus court

Tu as besoin d’un petit coup rapide avant de travailler ou d’aller chercher les enfants à l’école ? Voici ta meilleure chance :

Touche-toi

  • La masturbation peut être un excellent moyen d’atteindre l’orgasme plus rapidement. C’est toi qui connais le mieux ton corps ! Voici quelques méthodes :
    • Frotter ton clitoris
    • Pincer ou tirer doucement tes mamelons
    • Tourner les hanches
    • Frappe ton derrière

(Healthline, 2019)

Dis à ton partenaire ce que tu veux

  • Communiquer tes désirs à ton partenaire peut t’aider à comprendre ce qu’il faut pour que l’autre ait un orgasme.
  • Utilise ce que tu as appris pour finir plus vite pour du sexe court mutuellement gratifiant.

(Healthline, 2019)

Essaie les positions qui favorisent l’orgasme

  • Si tu connais certaines positions qui te conviennent mieux que d’autres, change de position si nécessaire pour y arriver plus rapidement.
  • Parfois, les positions qui encouragent une pénétration plus profonde ou celles qui te permettent de te faire plaisir plus facilement sont un bon choix.

(Healthline, 2019)

Tactiques pour un sexe plus long

Tu veux que ton sexe dure plus longtemps? Essaie ces techniques pour rester dans la zone :

La technique du « squeeze

Pour les hommes, lorsque tu fais l’amour, continue jusqu’à ce que tu te sentes presque prêt à éjaculer. Ensuite, demande à ton partenaire de presser l’extrémité de ton pénis, là où la tête (le gland) rejoint la tige. Maintiens la pression pendant plusieurs secondes. L’envie d’éjaculer diminuera. Tu peux faire cela plusieurs fois au cours d’une même séance.

(Journal international de la biomédecine reproductive, 2021)

La méthode « stop-start

Cette méthode est aussi connue sous le nom de « edging », que tu peux pratiquer avec un partenaire ou pendant que tu te masturbes. Quand tu sens que tu es sur le point de jouir, fais une pause jusqu’à ce que l’envie d’éjaculer passe. Quand elle est passée, recommence à faire l’amour ou à te stimuler. Avec le temps, tu reconnaîtras quand tu t’approches du « point de non-retour » et tu seras capable de t’empêcher de jouir et de prolonger le rapport sexuel.

(Journal international de la biomédecine reproductive, 2021)

Exercices du plancher pelvien/Kegels

Les exercices du plancher pelvien (aussi appelés Kegels) renforcent les muscles du plancher pelvien, qui contrôlent l’éjaculation. Pour identifier les muscles de ton plancher pelvien, essaie d’arrêter d’uriner au milieu du courant. Pour pratiquer les Kegels, contracte les muscles du plancher pelvien, retiens-les pendant trois secondes, puis lâche-les pendant trois secondes et répète. Ce contrôle peut t’aider à améliorer ta capacité à contrôler les orgasmes.

(Journal international de la biomédecine reproductive, 2021)

Préservatifs ou crèmes anesthésiantes

Certains préservatifs contiennent un médicament anesthésiant, comme la lidocaïne ou la benzocaïne. Cela peut réduire la sensation, ce qui peut te faire durer plus longtemps.

(Journal international de la biomédecine reproductive, 2021)

Les moyens de t’aider à avoir une meilleure vie sexuelle

Améliorer ta vie sexuelle ne consiste pas seulement à durer plus longtemps au lit. Le bon sexe peut aussi être rapide, si tu connais bien ton partenaire et si tu as de l’expérience. Voici comment tu peux améliorer ta vie sexuelle, quelle que soit la durée de tes sessions :

Informe-toi

De nombreux documents sont disponibles pour chaque type de problème sexuel. Parcoure Internet ou ta librairie locale, trouve quelques ressources qui s’appliquent à toi et utilise-les pour t’aider, toi et ton partenaire, à t’améliorer.

(Harvard Health Publishing, 2022)

Donne-toi du temps

Les réponses sexuelles ralentissent avec l’âge. Toi et ton partenaire pouvez améliorer vos rapports sexuels en trouvant un endroit calme, confortable et sans interruption. De plus, les changements physiques dans ton corps peuvent signifier que tu auras besoin de plus de temps pour être excité et atteindre l’orgasme.

(Harvard Health Publishing, 2022)

Utilise la lubrification

Parfois, la sécheresse vaginale qui commence à la périménopause peut être facilement corrigée avec des liquides et des gels lubrifiants. Utilise-les pour éviter les rapports sexuels douloureux, qui peuvent faire boule de neige et entraîner une baisse de libido et des tensions dans les relations.

(Harvard Health Publishing, 2022)

Maintenir l’affection physique
Même si tu es fatigué, tendu ou contrarié, les baisers et les câlins sont essentiels pour maintenir un lien émotionnel et physique avec ton partenaire.

(Harvard Health Publishing, 2022)

Écris tes fantasmes
Écrire tes fantasmes peut t’aider à explorer les activités possibles qui pourraient t’exciter, toi ou ton partenaire. Essaie de penser à une expérience ou un film qui t’a excité, et partage-le avec ton partenaire. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes ayant une faible libido.

(Harvard Health Publishing, 2022)

Essaie de te détendre
Essaie de faire quelque chose d’apaisant ensemble avant de faire l’amour, comme jouer à un jeu ou sortir pour un bon dîner. Envisage aussi des techniques de relaxation comme des exercices de respiration profonde ou du yoga.

(Harvard Health Publishing, 2022)

Utilise un vibrateur

Les vibrateurs peuvent aider les femmes à découvrir leurs réactions sexuelles et leur permettre de montrer à leurs partenaires ce qu’elles aiment.

(Harvard Health Publishing, 2022)

N’abandonne pas

Même si aucun de tes efforts ne semble t’aider, ne perds pas espoir. Les médecins peuvent souvent déterminer la cause profonde de ton problème sexuel et peuvent être en mesure d’identifier des traitements efficaces.

(Harvard Health Publishing, 2022)

Conclusion

Le sexe signifie beaucoup de choses pour beaucoup de gens et peut durer de moins d’une minute à plus d’une heure. Mais pour la plupart, il semble qu’il dure entre 10 et 15 minutes, et cela peut être suffisant pour satisfaire la plupart des partenaires. Si tu n’es pas satisfait de ta vie sexuelle, essaie quelques-unes de ces techniques et vois ce que tu peux faire pour t’améliorer !

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